Jag älskar cirkelträning! Hela kroppen får känna sig aktiv även om man det är fokus på en kroppsdel. Igår var fokus ben.

Passet såg ut såhär:
Uppvärmning – Knäböj 2 set 20 kg, 3 set 40 kg.
Bencurl 4 set 30 kg
Bensparrk 3 set 40 kg

Cirkelträning: 3 varv, vila 1 min mellan varv, varje övning görs 20 sek, vila 10 sek innan nästa.
– Hoppa sida till sida över stepbräda med 5 kg vikt
– Knäböj med 10 kg kettlebell
– Utfall med 8 kg kettlebell
– Step på trälåda med 5 kg vikt

• cirkelträning
• gym
• styrka
• styrketräning
• träna
• träning