Min träning just nu
Just nu satsar jag lite extra på träningen och det innebär att jag tränar 4-5 dagar i veckan, mer pulshöjande styrketräning samt ett konditionspass. Jag vilar endast 30-60 sek mellan seten. Målet? Få motivationen tillbaka och självklart en bättre form.
Gårdagens pass:
- Uppvärmning med sidolyft och hantellyft framåt.
- Superset: hantelpress och sidolyft
- Bänkpress
- Superset: militärpress och framåtlutande sidolyft
- Kabelrodd för ryggen
- Latsdrag
- Chins (eftersom jag inte orkar en riktig chins än, hoppar jag upp och håller i på vägen ner)
- Superset: triceps och biceps
- Cirkelpass 2 set x 20 sek: armhävningar, axellyft framåt med viktskiva, kettblebellswingar och plankan.
- Avslutningsvis: stretching!
Idag blir det ett benpass! Skönt med lediga veckodagar
Leave a comment