Dessa nötter är perfekta innan träning, de smakar fab!

Dagens träningspass

Uppvärmning:

• Powerwalk x 15 minuter på löpbandet
• Knäböj x 40 kg x 3 set
• Good mornings x 20 kg x 3 set
• ”Enbensbakåtspark” (Gluteus) x 35 kg x 3 set/ben 

Cirkelpass:

• Superset: 10 knäböj med 8 kg kettlebell / 10 utfall per ben med 8 kg kettlebell
• Superset: 10 ”Russian Twist” per sida / Planka 30 sekunder

Cirkelpasset gånger 3 varv = supersvettigt, härligt och jobbigt!

All kärlek denna torsdag / S (PS, imorgon är det freeedag!!!)

• cirkelträning
• gym
• styrka
• styrketräning
• träning