Kategori: Smoothies

Frukost – meningen med livet

Jag är en frukostmänniska ut i fingerspetsarna! Åh, jag är troligen drottningen av frukostar… Vill du ha en brakfrulle så är det till mig du ska komma! Jag älskar att laga stora, goda frukostar till nära & kära.

Den bästa frukosten upplevs på mammas land ute på altanen med en god tallrik gröt, bananpannkakor, en smörgås med ost & grönsaker och gärna ett glas med smoothie. Avslutas med en god kopp kaffe och en chokladbit. Mumma för munnen, magen och själen. Älskar ni frukostar? I min familj åt man alltid massor av frukost på helgerna, vilket jag försöker återuppta varje helg. Dock är min pojkvän mindre förtjust i frukost och nöjer sig med en skål flingor? Hmm…

IMG_3052
En underbar smoothie från morgonens frukost. 2 dl frysta jordgubbar, halv ekobanan, någon kvist färsk mynta och mandelmjölk efter behag. Mix! Drick!

Love / S

´howaboutfit´-smoothie

God morgon! Haft en fin helg med min fina mamma, hennes sambo och b-friend <3 Denna vecka kommer bli hektisk med massor av jobb och utförsäljning. Laddar upp med en grön smoothie: 2 nävar babyspenat, 1 rött svenskt äpple, 1 bit ekogurka, 1 tsk vetegräspulver, saft från 2 citroner och vatten. Mixa!

IMG_1978

Love / S

God morgon

Japp, eller nu är det en god förmiddag! Frukost idag bestod av chiagröt, hallon/mango smoothie och en kopp kaffe. Hur fint som helst :) Gårdagen avslutades med ett träningspass tillsammans med en vän och en god middag. Nu står träning på scheamt och sedan får vi se vad dagen bjuder på!

IMG_1744

IMG_1745
Smoothie:

2 nävar fryst hallon
2 nävar fryst mango
1 bit ingefära (i små bitar)
Havregurt/yoghurt efter vilken konsistens man vill ha

Mixa! Toppa med nyttigheter :)

”Latte”:
1 ägg
1-2 msk kokosfett (utan smak)
Kaffe efter önskan

Mixa ihop alla med stavmixer, drick direkt!

Love / S

Acaismoothie

IMG_1268

Supernyttig smoothie! Acaibär är en superfrukt eftersom det har ett högt näringsvärde och innehåller mängder med antioxidanter. Äter man acaibär dagligen kan man räkna med att få i sig massor av bra näringsämnen som man behöver dagligen, t ex vitaminerna B1-B3, C -och E-vitamin, magnesium, järn, fosfor och kalcium. Det finns massa fina saker med detta bär eftersom det är så hälsosamt. Det hjälper även matsmältningen på vägen då det innehåller mycket fibrer. Helt enkelt: go acaibär :) 

Recept:
Halv fryst ”kapsel” acaibär
1 dl frysta hallon
2-3 färska jordgubbar
1-2 dl havregurt
2-3 färska dadlar, urkärnade

Tina kapseln med acaibäret. Mixa sedan alla ingredienser i en mixer. Servera! Mums :)

Love / S

Grön smoothie – extra boost

Grönt är skönt. Förkylningen har inte lagt sig än. Arbetade hemifrån både igår och idag. Inget halsont nu. Hoppas på en vanlig jobbdag imorgon! Och träning snart igen :) Hur mår ni?

grön
En skön liten gröning till frukost för att friskna till. Babyspenat, broccoli, selleri, fryst mango, citronsaft, vetegräs, vatten. Vetegärs är en supersak! Det innehåller näringsämnen som klorofyll, selen, magnesium, fosfor, mangan, koppar och zink. Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning – perfekt nu när jag är sjuk. Det innehåller också mer än 20% protein :) Vetegräset är riktigt bra att ta varje dag eftersom de neutraliserar PH-värdet i kroppen. Jag har skrivit mer om PH-värde här.

Love / S

God morgon!

God morgon söndag. Härliga söndag! Värme och sol är på G – det behöver man verkligen nu. Hoppas det håller i sig. Men känner man Sverige rätt är det snart dags för ”aprilväder” ;) Vad ska ni hitta på idag? Min mamma är i stan så jag och b-friend ska iväg till stan och hänga med henne och förhoppningsvis njuta av lite sol.

kaffe
Startar dagen med kaffe och en grön liten ”mojito” smoothie. Så himla gött!

IMG_0977

Recept:
2 nävar babyspenat
1 bit gurka
0,5 dl fryst mango
2 lime (saften)
Lite färsk mynta (efter smak)
1 tsk vetegräs

Blanda alla ingredienser med vatten (önskad mängd vatten) i en mixer och servera direkt! Vill man ha den lite mer kylig i is. Grön mumma!

Love / S

God morgon älskade söndag

God morgon! Idag slog jag upp ögonen och det var sol! Lyckan är total. Humöret kan ändras på sekunder när man ser att det är sol. Underbart! Det glänser så fint över Stockholm när solen lyser. Idag ska jag och b-friend iväg på kalas, kanske hinner jag klämma in ett litet träningspass på gymmet och annars ska jag bara njuta av dagen och solen.

I dag startade jag dagen med nybakta frallor, en grön smoothie, kaffe, kokt ägg och jordgubbar. Mumma! Härlig frukost denna söndagsmorgon, njuter av både röda rosor och vita tulpaner. Tack älskling!

bild 4 bild 3

Love / S

En grön onsdag

IMG_0515I måndags eftermiddag var jag hos läkaren för att ta lite prover, då jag har haft en hängig känsla, huvudvärk bland annat hela förra veckan och under helgen. Att träna i lördags var tydligen inte att föredra…. Hur som, det såg OK ut. Har en liten infektion i kroppen och jag bör ta det lugnt ett tag – det kan bryta ut eller inte. Läkaren sa att man kan ha en ”light” version av influensa så kanske är det det jag har haft. Nu börjar hostan smyga sig på. Är det ett frishetstecken eller inte? Haha! Startar dagen med en liten gröning så jag fyller på mitt immunsystem med massa gött. Träning får vänta ett tag till – hjärtat värker av det. Jag vill bara sätta igång och lyfta vikter :)

Ha en fin lill-lördag alla fina! Xoxo /Sandra

God morgon!

Hej tisdag! Idag ska jag ha heldagsutbildning med jobbet, därför laddar jag upp med en riktig goding!DSC_0811
En smoothie fylld med massor av härliga saker – hallon, jordgubbar, blåbär, apelsin, jordnötssmör och rismjölk. Mumma! 

Vi hörs senare. Önskar er en fin tisdag! Love / S