Etikett: nyttigt snacks

Mitt fredagstips

Vill du äta något gott ikväll? Något som är nyttigt och hälsosamt? Jag har tipset!

Raw glass från Lily och Hanna, smakar helt himmelskt och älskar man choklad: mums säger jag bara!
Jag köper denna glass på Ekobutiken som ligger på Tegnérgatan i Sthlm, vet inte var den mer finns?!

Hoppas er fredag och helg blir fantastiskt bra!

rawfoodglass rawfoodglass

 

Chokladkaka i en mugg

Mugcake – ganska använt ord den senaste tiden, finns många varianter men jag älskar självklart den med choklad. Det är både enkelt, nyttigt och gott, perfekt!

Recept:
3 msk raw kakao
2 1/2 msk mandelmjöl
1 msk honung
2 msk smält kokosfett
2 msk mjölk – rismjölk, mandemjölk
1 ägg
Vaniljpulver

Man kan ha i 1-2 msk hackad choklad om man vill. Blanda de torra ingredienserna. Smält kokosfettet och blanda i det tillsammans med mjölken och ägget i den torra blandningen. Värm i mikron på kring 600 W i cirka 1 minut (olika beroende på mikro och watt)

Njut av den precis som den är, fantastiskt =)

3 tbsp raw cacao
2 1/2 tbsp almond flour
1 tbsp honey
2 tbsp melted coconut oil
2 tbsp milk – rice milk, almond milk
1 egg
Vanilla powder

You can have 1-2 tbsp chopped chocolate in the cake if you want. Mix the dry ingredients. Melt the coconut oil and mix it together with the milk and egg into the dry mixture. Heat in a microwave oven at around 600 w for about 1 minute (different depending on the micro and watts)

mugcake

Healthy Snacks

Vad är perfekt att äta innan träning?

Jag har tipset! Banan med jordnötssmör… Det är fantastiskt att äta sin mat eller sina snacks när det ser fint ut, man äter med ögonen också. Därför vill jag tipsa om dessa godingar. Skiva en banan i skivor. Lägg på ett litet lager jordnötssmör på den ena skivan och toppa med den andra. Sätt en tandpetare i mitten för att hålla fast dem. 

Ett annat litet tips: istället för att köpa ohälsosamt snacks på affären, gör samma sak som ovan men toppa dem i smält choklad, ställ i frysen ett tag och njut sedan av underbara bananpraliner =)

Har ni några bra tips på snacks innan träning eller bara ändå?

banan med jordnötssmör jordnötsbanan