Den senaste veckan har varit både händelserik och inte händelserik. Min kära sambo har opererat sin höft vilket har resulterat i att väldigt mycket tid har ägnats åt honom såklart, därför har även träningen hamnat på sidan eftersom motivationen inte har varit på topp. Ibland är det så och det är helt okej.

Idag kom träningsmotivationen tillbaka så jag körde ett riktigt härligt pass.

Uppvärmning, löpning på löpbandet och uppvärmning av axlar.
Superset: hantelpress och axelpress, vila 1 min mellan set
Superset: ryggdrag och latsdrag, vila 1 min mellan set
Superset: tricpesövningar i cable cross maskinen
Superset: bicepsövningar i cable cross maskinen

Avslutningsvis ett cirkelpass 20 sek x 2 set
Armhävningar
Dra-sig-upp-i-TRX-band
Kettlebellswingar
Upphopp på låda med kettblebellvikt

• cirkelträning
• styrka
• styrkepass
• styrketräning
• träna
• träning